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史上最簡單的塑身運動!
不讓過勞.肥纏上你,是預防過勞死的第一步!
上班族的最佳教命寶典!


現代的上班族普遍壓力大,忙碌的生活、過長的工作時數,讓九成以上的上班族大喊「好累」!尤其是三餐不當的飲食,沒有多餘時間運動,長時間累積下來,容易產生「過勞」的情形。

過勞有分階段性,過勞肥只是一個起因,過勞死才是最後的結果。

過勞肥有兩種,不是極胖就是極瘦,一種是從身體外觀看得出來的肥胖;一種是外表看起來很瘦,可是內臟全被脂肪塞滿了,可見「瘦」不代表健康,不論哪一種,當你感到疲倦的時候,表示死神已經選上你了,再不休養生息,你就是下一位!

適當的運動和飲食才能擁有健康的生活和身體,使工作效率不斷提升,達到健康加薪,成功減重的目地!

教過上百明星的健身教練--張杰倫,針對上班族設計五大項運動:伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操,讓上班族不必花大錢,也不必找場地,只要運用生活周遭的用品,就可以輕鬆紓解壓力,擺脫過勞.肥。

隨時隨地動起來,讓你告別工作壓力,擺脫過勞肥,也能練出好身材!


本書特色

.針對上班族所設計的健康減肥、塑身書,具防勞、減肥、塑身三效合一。
.全書分為五大項運動:伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操,動作簡單清楚,隨時隨地都可以做!
.針對容易過勞的職業,設計適合的運動!


作者簡介

張杰倫

曾為點將唱片、金點唱片、錢櫃雜誌、勁報、自由時報等媒體企畫業務編輯。
擔任過全民、環宇電台、中華電信MOD、愛爾達、星貝達、蕃薯藤電視主持人。
2003年因過勞罹患淋巴癌,悟出健康賺錢法則。
2009年發行《上班族防過勞運動寶典101》簡繁體版。
為國內知名多媒體作品總編與創意總監統籌。
明星工作室創辦人,曾合作張淳淳、賴憲政多位暢銷作家。
從《六分鐘塑一身》到《錢海女神龍》十餘年總銷量達百萬本以上。
明星工作室創辦人,曾合作薇薇安、艾力克斯、戎祥等多位藝人作家。
為亞洲區知名活動、記者會主持人與主辦人。
創世基金會、腦麻協會、普賢文教基金會終身義工。
曾參與多媒體出版,成功獲得第一筒金。

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